Як пережити +36°: на Рівненщині пояснили, як уникнути теплового удару

На Рівненщині через аномально спекотну погоду фахівці закликали жителів дотримуватися правил безпеки, щоб уникнути перегрівання та теплового удару.

Про це повідомили в Навчально-методичному центрі цивільного захисту та безпеки життєдіяльності Рівненської області.

Найнебезпечніший час – з 11:00 до 16:00

Фахівці рекомендують не перебувати під прямим сонцем із 11:00 до 16:00. Якщо є можливість, фізичну роботу та тренування варто перенести на ранок або вечір.

Також радять носити легкий світлий одяг із натуральних тканин, головний убір, сонцезахисні окуляри та користуватися кремом із SPF.

Пити воду та не перегрівати організм

Жителям області рекомендують регулярно пити чисту негазовану воду, не чекаючи відчуття спраги, а також обмежити вживання солодких напоїв, алкоголю та кави.

У приміщеннях варто вдень тримати вікна зачиненими й затіненими, а провітрювати їх уночі. Якщо використовується кондиціонер, різниця між температурою в кімнаті та на вулиці не повинна перевищувати 5–7 градусів.

Фахівці наголошують, що дотримання цих рекомендацій допоможе зменшити ризик теплового та сонячного ударів.