У Зарічному провели п’ять сесій підтримки в межах курсу “Самодопомога плюс”
У Зарічненській громаді на півночі Рівненщини завершився курс “Самодопомога плюс”, організований фахівцями Центру життєстійкості Зарічненської ТГ. Програма створена ВООЗ для підтримки психічного здоров’я в умовах стресу та нестабільності. Про це пише Центр життєстійкості Зарічненської ТГ.
Учасники опановували техніки заземлення, вчилися помічати складні думки, діяти відповідно до власних цінностей, бути добрими до себе й інших. Під час фінальної сесії знайомилися з інструментом “Створюємо простір”, який допомагає давати місце важким емоціям і думкам без внутрішньої боротьби. Спеціальна кореспондентка Полісся News у Зарічному поспілкувалася з учасницями курсу.
“Кожна зустріч підкреслювала важливість щирості та підтримки, нагадуючи про те, що ніхто не самотній”, — поділилася учасниця курсу Ірина Мицак.
“Ми сміялися, ділилися досвідом, малювали кавою та розписували кружки. Практикували свідоме дихання на свіжому повітрі та підтримували одне одного в групах” — розповідає учасниця курсу Тетяна Бондаренко.
Курс включав низку практичних занять, спрямованих на розвиток навичок усвідомлення, прийняття та відпускання. Учасники зазначають, що ці техніки допомогли їм краще розуміти себе та отримати важливі особисті інсайти.
